Esplora il mondo della benessere personale e della bellezza con i contenuti dedicati a migliorare il tuo stile di vita.
Nella categoria “Salute e Bellezza” consigli pratici, trucchi per gestire meglio la fame nervosa, e informazioni approfondite su come prenderti cura di te stesso.
Da guide per uno stile di vita sano, ad articoli informativi per aiutarti a raggiungere il massimo benessere.
Troverai consigli su come gestire un’alimentazione sana e tanto altro.
Naviga attraverso la nostra categoria “Salute e Bellezza” per trovare ispirazione, informazioni dettagliate e suggerimenti pratici che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere.
Affronta il tuo percorso di benessere con fiducia, scopri il meglio di te stesso e inizia oggi il tuo viaggio verso la salute e la bellezza durature!
Dott.ssa Dietista Nutrizionista
Jessica Benacchio
Scopri i miei percorsi di
dimagrimento e/o nutrizione per:
FAME NERVOSA
SOVRAPPESO E OBESITA’
DIETA E ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO
DONNE IN GRAVIDANZA
ALIMENTAZIONE INFANTILE
ALIMENTAZIONE PER INTOLLERANZE
DIETA PER DIVERTICOLITE
DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE
GESTIONE FAME EMOTIVA
Ciclo e dieta: quale connessione? Irritabilità? Crampi? Irregolarità mestruale? Con l’alimentazione giusta si può vivere “quei giorni” in modo più sereno. Una corretta alimentazione, infatti, permette non solo di mantenere il peso forma, ma aiuta anche ad evitare...
Intestino felice Il segreto per guarire da molte malattie è prendersi cura del proprio intestino. Da lui dipende il nostro benessere fisico e psichico. Intestino e sistema nervoso L’intestino è dotato di un sistema nervoso (enterico) costituito da una fitta rete di...
La colazione è il pasto più importante della giornata Le Linee Guida consigliano di consumare 5 pasti al giorno, di cui 3 principali (colazione, pranzo e cena) e 2 spuntini (uno alla mattina ed uno al pomeriggio), in modo da soddisfare i bisogni fisiologici del corpo...
Acqua importanza fondamentale: scopriamo perchè L'acqua è un costituente non energetico dell'alimentazione, in quanto non apporta calorie, come le vitamine e i minerali, ed è fondamentale per la nostra sopravvivenza: se, infatti, il digiuno dal cibo può essere...
Perchè dormire poco fa ingrassare! La maggior parte di noi lo sa: più ci si muove e più si consuma energia. Quanta energia consumiamo mentre dormiamo? Sicuramente meno di quanta occorra da svegli, infatti, quando si parla di metabolismo basale s’intende il fabbisogno...
I cinque colori del benessere Per poter assicurare i nutrienti protettivi delle nostre cellule è consigliabile mangiare ogni giorno almeno 5 porzioni di frutta e verdura, di 5 colori. Ogni colore, infatti, rivela proprietà specifiche. Vediamo quali! Porta in tavola i...
Perchè NON fare una dieta Se si cerca su Google la parola “dieta” si trovano circa 109.000.000 risultati in 0,18 secondi. La maggior parte di questi risultati riportano ad informazioni su regimi alimentari più o meno bizzarri da seguire per un determinato periodo...
La vitamina D non è importante solo per le ossa! La vitamina D è una vitamina liposolubile, conosciuta anche come “the sunshine vitamin” perché una modesta esposizione alle radiazioni solari è solitamente sufficiente a produrne in adeguate quantità. Dal momento che...
Vivere la menopausa serenamente si può! La menopausa corrisponde al periodo della vita di una donna durante il quale termina il periodo potenzialmente riproduttivo: cessano le mestruazioni, l'ovulazione e la produzione di ormoni come gli estrogeni. Avviene...