Scopri il nostro mondo dedicato all’alimentazione equilibrata, dove la salute e il benessere si fondono con deliziosi consigli culinari.
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La nostra categoria ‘Alimentazione Equilibrata’ è la tua guida online per fare scelte consapevoli e deliziare il tuo palato mentre investi nel tuo benessere.
Approfondisci con noi il legame tra alimentazione e vitalità!
Dott.ssa Dietista Nutrizionista
Jessica Benacchio
Scopri i miei percorsi di
dimagrimento e/o nutrizione per:
FAME NERVOSA
SOVRAPPESO E OBESITA’
DIETA E ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO
DONNE IN GRAVIDANZA
ALIMENTAZIONE INFANTILE
ALIMENTAZIONE PER INTOLLERANZE
DIETA PER DIVERTICOLITE
DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE
GESTIONE FAME EMOTIVA
Vivere la menopausa serenamente si può! La menopausa corrisponde al periodo della vita di una donna durante il quale termina il periodo potenzialmente riproduttivo: cessano le mestruazioni, l'ovulazione e la produzione di ormoni come gli estrogeni. Avviene...
Non solo dieta..e l'attività fisica? L’importanza di un’alimentazione sana ed equilibrata per rimanere in salute e mantenere un peso che rientri nei range di normalità è ormai risaputa. Ma non basta aumentare le porzioni di frutta e verdura, né eliminare gli snacks...
Le fibre: scopriamo assieme cosa sono Un’alimentazione ricca di fibra derivante da un più elevato consumo di alimenti ricchi di fibra (cereali, legumi, verdure e frutta) piuttosto che da concentrati di fibra sembra essere molto utile per la salute, il controllo del...
E' l'ora dello spuntino! Accendi il tuo metabolismo Molti uomini e donne pensano che per mantenersi in forma o per dimagrire sia necessario mangiare poco e solo durante i pasti principali, senza mai fare spuntini. Così facendo, spesso si verifica fame eccessiva a...
Cellulite cos'è La cellulite è un inestetismo della pelle conseguente all’aumento di volume delle cellule adipose, ovvero di un accumulo di grasso in zone specifiche del corpo come le cosce, i glutei e i fianchi. E’ una prerogativa quasi esclusivamente...
Fame non di cibo ma di.. A volte si è divorati da improvvisi attacchi di fame che portano a loro volta a divorare qualsiasi cosa. In qualsiasi momento della giornata. Le normali emozioni della vita quotidiana (ad es. la noia, la malinconia, la rabbia), gli...
Olio di palma Sono le tue scelte quotidiane a fare la differenza. L’olio di palma è un olio contenente una grande quantità di grassi saturi, che possono incidere negativamente sul nostro sistema cardiovascolare. Raffinato, viene largamente impiegato nelle preparazioni...
Anemia: perchè serve una dieta “ferrea” L’anemia è una condizione clinica caratterizzata dalla diminuzione del numero di globuli rossi e/o del contenuto in emoglobina, dovuta a perdita o a insufficiente produzione di sangue. Esistono differenti forme di anemia,...
Sindrome dell'Ovaio Policistico La Sindrome dell'Ovaio Policistico è più frequente di quanto si pensi. La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è la causa più comune di infertilità femminile. Molte donne non sanno di soffrire di ovaio policistico finché non...