Nutrizione e Salute
JBlog, il blog “Nutrizione e Salute” con gli articoli, le news, e le miniguide per la salute ed il benessere quotidiano della Dott.ssa Jessica Benacchio.
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Gastrite cosa mangiare
Gastrite cosa mangiare Ti capita di avvertire spesso bruciore, crampi, gonfiore o dolore allo stomaco, nausea o vomito, cattiva digestione, perdita di appetito? Potresti...
L’alimentazione per i diverticoli
Diverticoli come comportarsi I diverticoli sono delle piccole sacche che crescono lungo il colon, ovvero la parte finale dell’intestino. La maggior parte delle persone...
Intestino felice
Intestino felice Il segreto per guarire da molte malattie è prendersi cura del proprio intestino. Da lui dipende il nostro benessere fisico e psichico. Intestino e sistema...
Una colazione da re!
La colazione è il pasto più importante della giornata Le Linee Guida consigliano di consumare 5 pasti al giorno, di cui 3 principali (colazione, pranzo e cena) e 2 spuntini (uno...
Acqua importanza fondamentale
Acqua importanza fondamentale: scopriamo perchè L'acqua è un costituente non energetico dell'alimentazione, in quanto non apporta calorie, come le vitamine e i minerali, ed è...
Dormire poco fa ingrassare!
Perchè dormire poco fa ingrassare! La maggior parte di noi lo sa: più ci si muove e più si consuma energia. Quanta energia consumiamo mentre dormiamo? Sicuramente meno di quanta...
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La vitamina D
La vitamina D non è importante solo per le ossa! La vitamina D è una vitamina liposolubile, conosciuta anche come “the sunshine vitamin” perché una modesta esposizione alle...
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Non solo dieta..e l’attività fisica?
Non solo dieta..e l'attività fisica? L’importanza di un’alimentazione sana ed equilibrata per rimanere in salute e mantenere un peso che rientri nei range di normalità è ormai...
Le fibre: elisir di lunga vita
Le fibre: scopriamo assieme cosa sono Un’alimentazione ricca di fibra derivante da un più elevato consumo di alimenti ricchi di fibra (cereali, legumi, verdure e frutta)...
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